Spullen die ik zelf gebruik en aanraad — met uitleg waarom. Van de keuken tot supplementen en non-toxic leven.
Sommige links hieronder zijn affiliate links. Koop je iets via zo’n link, dan steun je mij met een kleine vergoeding — zonder dat het jou iets extra’s kost. Ik raad alleen aan wat ik zelf gebruik.
Kunstlicht 's avonds verstoort de aanmaak van je slaaphormoon melatonine. Deze blauwlichtbril van Alina blokkeert het schadelijke blauwe licht, zodat je lichaam snapt dat het avond is. Ik zet 'm op zodra de zon onder is — ik val er merkbaar makkelijker van in slaap.
Bekijk product
Aarding klinkt zweverig, maar het idee is simpel: contact met de aarde helpt je lichaam ontspannen. Met dit aardingslaken van Alina 'aard' je terwijl je slaapt. Ik merk dat ik er dieper van slaap.
Bekijk product
De kingsize-versie van het aardingslaken, voor als je met z'n tweeën slaapt. Zelfde principe: contact met de aarde voor diepere rust en minder spanning.
Bekijk product
Fel wit licht 's avonds houdt je wakker. Deze lamp start automatisch op warm rood licht — perfect voor het avondritueel zonder je slaaphormonen te verstoren.
Bekijk product
Nog even lezen voor het slapen? Doe het bij rood licht (630nm) in plaats van je felle lamp of telefoon. Deze draadloze leeslamp van Alina houdt je slaapritme intact.
Bekijk product
Door je neus ademen met je mond dicht 's nachts maakt echt verschil voor je slaapkwaliteit. Deze kit met neusstrips en mondtape van Alina helpt je daarbij — minder snurken, rustiger slapen.
Bekijk product